🌬️ Tipos de sesiones que usamos en RespiroFlow 🌿✨
En RespiroFlow, ofrecemos una amplia variedad de sesiones de breathwork diseñadas para diferentes propósitos y niveles de experiencia. Cada sesión combina elementos como ritmo, profundidad, duración, pausas, retenciones, acompañamiento y energía para generar efectos específicos en el cuerpo y la mente. Aquí te presentamos algunas de nuestras sesiones más utilizadas:
🔹 1. Sesiones de Respiración Funcional y Consciente (Optimización diaria)
✔️ Objetivo: Mejorar la eficiencia respiratoria y restaurar patrones saludables.
✔️ Enfoque: Respiración nasal, diafragmática y control del CO₂.
✔️ Duración: 10-30 min.
✔️ Ejemplo: Método Buteyko, Coherent Breathing (5-5).
🔹 2. Breathwork Energizante y Activador ⚡🔥
✔️ Objetivo: Aumentar la vitalidad, activar el sistema nervioso simpático.
✔️ Enfoque: Respiración rápida, inhalaciones más largas, ritmos intensos.
✔️ Duración: 15-45 min.
✔️ Ejemplo: Wim Hof, Tummo, Kapalabhati.
🔹 3. Sesiones de Relajación y Regulación del Estrés 🧘♂️🌿
✔️ Objetivo: Activar el sistema parasimpático, reducir el estrés y la ansiedad.
✔️ Enfoque: Exhalaciones más largas, pausas naturales, ritmos suaves.
✔️ Duración: 10-60 min.
✔️ Ejemplo: Respiración 4-7-8, Nadi Shodhana, Box Breathing.
🔹 4. Breathwork Terapéutico y Emocional ❤️🩹🌊
✔️ Objetivo: Liberar emociones bloqueadas y promover el bienestar mental.
✔️ Enfoque: Respiración circular o conectada, sin pausas entre inhalación y exhalación.
✔️ Duración: 45-90 min.
✔️ Acompañamiento: Música, guía verbal, posible trabajo corporal.
✔️ Ejemplo: Respiración Holotrópica, Breathwork Conectado.
🔹 5. Sesiones de Exploración y Expansión de la Conciencia 🌌🔮
✔️ Objetivo: Inducir estados profundos de meditación y conexión espiritual.
✔️ Enfoque: Ritmos amplios, combinaciones de retenciones, respiración intuitiva.
✔️ Duración: 60-120 min.
✔️ Acompañamiento: Sonidos vibracionales, tambores, cuencos tibetanos.
✔️ Ejemplo: Breathwork Chamánico, Respiración Trascendental.
🔹 6. Sesiones de Alto Rendimiento y Optimización Física 🏃♂️⚙️
✔️ Objetivo: Mejorar resistencia, oxigenación y control del CO₂.
✔️ Enfoque: Apnea, hipoxia controlada, respiración nasal.
✔️ Duración: 15-45 min.
✔️ Ejemplo: Oxygen Advantage, entrenamiento de apnea.
Conclusión
Las sesiones en RespiroFlow están diseñadas para adaptarse a distintos objetivos, desde la salud y el bienestar hasta la exploración profunda del ser. Cada sesión combina técnicas de respiración consciente, terapia somática, acompañamiento sonoro y dinámicas específicas para maximizar sus beneficios.
💡 ¿Cuál de estas sesiones te interesa más? ¿Quieres diseñar una experiencia personalizada? 😊✨