My Experience with the Gupta Program

For years, I lived with chronic fatigue. It wasn’t just tiredness — it was a persistent physical and mental exhaustion that affected my clarity, energy, and overall quality of life.

During that journey, I discovered the Gupta Program, a brain-retraining approach based on neuroplasticity. The program focuses on helping the nervous system shift out of a prolonged stress and threat response and return to a state of regulation and safety.

What deeply resonated with me was the understanding that my body was not “broken” — it was protecting me. Through consistent, structured practices, I gradually learned how to calm my stress response and move out of constant survival mode.

It wasn’t an overnight solution, but it became a turning point. Over time, I experienced greater nervous system stability, more sustainable energy, and a renewed sense of internal balance.

I share the Gupta Program because I believe it offers a hopeful and science-based perspective for those navigating chronic fatigue and stress-related conditions.

As an affiliate, I may receive a commission if you choose to enroll through my link, at no additional cost to you.

El programa ideal para sanar fatiga cronica y fibromialgia

The Work de Byron Katie -- Una Puerta a la Paz Interior y la Libertad Mental

“The Work” es mucho más que un método: es una forma de volver a casa en ti mismo. Creado por Byron Katie, este proceso de autoindagación te enseña a cuestionar los pensamientos que te causan sufrimiento —esos juicios, miedos o historias que repetimos una y otra vez— hasta que, suavemente, se disuelven.

Todo comienza con cuatro preguntas simples, pero profundamente poderosas:

1. ¿Es verdad?

2. ¿Puedes saber con absoluta certeza que es verdad?

3. ¿Cómo reaccionas cuando crees ese pensamiento?

4. ¿Quién serías sin ese pensamiento?

Después llega la inversión, una mirada espejo que nos permite descubrir nuevas perspectivas: lo que creíamos sobre los demás o sobre la vida, suele ser un reflejo de algo dentro de nosotros mismos.

✨ El resultado: una mente más clara, un corazón más ligero y una respiración más libre.
Cuando cuestionas tus pensamientos, tu cuerpo también se relaja, tu energía fluye y la vida se vuelve más amable.

En RespiroFLOW, integramos “The Work” como una herramienta de respiración consciente y autoobservación, uniendo mente y cuerpo en un mismo acto de liberación: inhalas conciencia, exhalas ilusión.

La Neurografía

En el mundo del crecimiento personal, coaching, creatividad y bienestar emocional, la Neurografía (o Neurographic Art) es una técnica visual y transformadora que permite:

🖋️ “Dibujar para conectar con tu inconsciente, liberar bloqueos internos y crear nuevas conexiones neuronales desde la creatividad.”

✨ Origen de la Neurografía

La neurografía fue creada en 2014 por Pavel Piskarev, un psicólogo y arquitecto ruso.
Él combinó elementos de:

• Psicología profunda

• Neurociencia

• Arte intuitivo

• Coaching

• Meditación activa

Su objetivo era encontrar una herramienta accesible para ayudar a las personas a expresar lo que no pueden poner en palabras, conectar con sus emociones y transformar creencias limitantes desde un lugar visual y corporal.

🌀 ¿Cómo funciona la Neurografía artística?

El proceso neurográfico consiste en una serie de pasos guiados de dibujo, realizados de forma intuitiva, mientras te enfocas en un problema, intención o estado emocional.

PASO A PASO (versión simplificada):

1. Define tu intención
   Por ejemplo: “Liberar el estrés”, “Mejorar mi relación con el dinero”, “Equilibrar mi energía”, etc.

2. Dibuja líneas intuitivas
   Líneas curvas, cruzadas, espontáneas, que representan el “caos mental o emocional”. No se busca estética, sino honestidad.

3. Redondea las intersecciones
   Cada vez que dos líneas se cruzan, se suavizan esas esquinas con pequeños círculos o curvas.
   Esto representa simbólicamente la integración de partes internas en conflicto.
   (En neurociencia, también se cree que este acto estimula zonas del cerebro relacionadas con la calma y la resolución de problemas.)

4. Agrega color conscientemente
   Se pintan zonas según lo que uno siente, usando colores intuitivos o energéticos (por chakras, por ejemplo).

5. Observa tu estado interior
   Durante y después del dibujo, muchas personas experimentan claridad, alivio emocional, o insights poderosos.

🧘‍♀️ ¿Por qué es terapéutica?

• Te saca de la mente racional (modo automático) y te lleva al momento presente, al cuerpo y la sensación.

• Te permite procesar emociones visualmente cuando las palabras no alcanzan.

• Estimula la neuroplasticidad: la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales.

• Alivia la ansiedad, el estrés y el exceso de pensamiento lógico o analítico.

• Activa el hemisferio derecho del cerebro (intuición, creatividad, imagen).

La PNL Programación neurolingüística ¿Qué es?

La Programación Neurolingüística (PNL) es un enfoque práctico para entender cómo pensamos, sentimos y actuamos. Nació en los años 70 de la mano de Richard Bandler y John Grinder, quienes estudiaron los patrones mentales y lingüísticos de personas altamente efectivas. La PNL parte de una premisa poderosa: si comprendemos cómo nuestro cerebro codifica la experiencia, podemos reprogramar esas conexiones para lograr resultados más coherentes con lo que deseamos.

Reprogramar para evolucionar

Cada pensamiento, emoción y conducta sigue una estructura. La PNL nos enseña a identificar esas estructuras internas y transformarlas conscientemente. A través del lenguaje, la visualización, la respiración y técnicas de anclaje, podemos reemplazar patrones limitantes por nuevos modelos mentales que promuevan seguridad, enfoque y bienestar.

Aplicaciones en la vida diaria

La PNL se aplica en coaching, liderazgo, comunicación, terapia y desarrollo personal. Permite mejorar la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, potenciando la empatía, la claridad y la capacidad de resolver conflictos. En el contexto de RespiroFLOW, la PNL se integra como una herramienta de autoconciencia que complementa el trabajo corporal y respiratorio para alcanzar una transformación integral.

Tu mente como aliada

No se trata de “cambiar quién eres”, sino de liberar tu potencial dormido. Con la PNL aprendes a conversar con tu subconsciente, a dirigir tu atención con intención y a construir una mentalidad que te impulse, no que te frene. Cuando cambias tu diálogo interno, cambias tu energía… y con ello, toda tu realidad.