Respira con Conciencia: Descubre el Poder del Ciclo de Respiración Alterna

¿Sabías que tu respiración puede equilibrar tu mente, calmar tu sistema nervioso y darte claridad en cuestión de minutos?
La Respiración Alterna o Nadi Shodhana es una técnica ancestral del yoga que ha sido utilizada por siglos para restaurar el equilibrio entre los hemisferios del cerebro, limpiar los canales energéticos y reducir el estrés.

En este artículo te explico paso a paso cómo practicar este ciclo, guiándote con una visual sencilla y clara.
Lo mejor: es accesible para todos y puedes integrarlo fácilmente en tu rutina diaria, en tan solo 5 a 10 minutos.

¿Qué beneficios tiene la Respiración Alterna?

Regula el sistema nervioso
Mejora la concentración y la claridad mental
Reduce la ansiedad y el insomnio
Equilibra cuerpo y mente antes de meditar o dormir

Observa el grafico y aprende a aplicar esta técnica con conciencia y presencia.
Tu respiración es tu ancla. ¡Vamos a usarla con intención!