Respiración y Pérdida de Peso: La Conexión que No Conocías
Cuando pensamos en perder peso, lo primero que nos viene a la mente es la alimentación y el ejercicio. Sin embargo, hay un factor clave que a menudo pasamos por alto: la respiración. Sí, la forma en que respiramos influye directamente en nuestro metabolismo, la regulación hormonal y la capacidad de nuestro cuerpo para liberar toxinas y grasa acumulada.
¿Cómo la respiración influye en la pérdida de peso?
1️⃣ Oxigenación y Metabolismo
Nuestro cuerpo necesita oxígeno para quemar grasa de manera eficiente. Un estudio publicado en la revista British Medical Journal explica que la grasa se descompone principalmente en dióxido de carbono y agua, eliminándose a través de la respiración. Cuanto mejor respiramos, más eficiente es nuestro metabolismo.
2️⃣ Reducción del Estrés y el Cortisol
El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, una hormona que fomenta la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen. Las técnicas de respiración consciente, como RespiroFLOW, activan el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y equilibrando las hormonas relacionadas con la ganancia de peso.
3️⃣ Eliminación de Toxinas
Aproximadamente el 70% de las toxinas de nuestro cuerpo se eliminan a través de la respiración. Cuando respiramos superficialmente, retenemos más toxinas y dificultamos la pérdida de peso. Respirar profunda y conscientemente ayuda a desintoxicar el organismo y mejorar la función digestiva.
4️⃣ Mayor Energía y Movimiento
Cuando respiramos mejor, tenemos más energía y vitalidad, lo que nos motiva a movernos más, ejercitarnos y ser más activos en el día a día.
Técnicas de Respiración para Perder Peso
🔹 Respiración Diafragmática
Inhala profundamente por la nariz, expandiendo el abdomen.
Exhala lentamente por la boca, vaciando por completo los pulmones.
Repite durante 5-10 minutos al día.
🔹 Respiración Consciente con Afirmaciones
Inhala mientras repites mentalmente: "Respiro energía y liviandad".
Exhala mientras repites: "Suelto el peso físico y emocional que ya no necesito".
🔹 RespiroFLOW: Sesión Guiada para la Pérdida de Peso
En nuestras sesiones de RespiroFLOW, utilizamos una combinación de respiración conectada, afirmaciones y música para ayudarte a liberar bloqueos, reducir el estrés y activar tu metabolismo de manera natural.
📍 Reserva tu sesión aquí: https://www.eventbrite.ca/e/974267278657?aff=oddtdtcreator